Du er her:

Bra Mat for bedre helse

articleimage

Bra mat for bedre helse er et inspirasjonskurs som skal motivere, hjelpe og støtte deg til å gjøre positive endringer i kostholdet. Kurset er for deg som ønsker inspirasjon og praktiske råd til mat i hverdagen, kunnskap om kostholdsrådene og motivasjon til å gjøre endringer. Mottoet er” små skritt – store forbedringer”.

Kursstart:        11. februar 2020, resterende kursdager: 18.feb, 25. feb og 3. mars

Tidspunkt:       kl: 1400-1600.

Kurssted:        Speiderveien 4, 3. etg.

Påmelding:     Innen 4. februar.

Pris:                Kr. 400,-

Bra-mat kurset inneholder følgende tema:

  • Forventninger, vaner og mål
  • Gjennomgang av makronæringsstoffer
  • Matvaregrupper og matvarevalg

 

VI ser nærmere på praktiske verktøy som:

  • Brødskalaen
  • Nøkkelhullet
  • Tallerkenmodellen
  • 5 om dagen
  • Å lese varedeklerasjone på matvarer

 

Kurset inneholder også praktiske øvelser og diskusjon, samt praktisk matlaging og smaksprøver. Kurset er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd

 

Til høyre finner du liker til Helsedirektoratets kostholdsråd og Kostvertøyet.

 

Vi setter opp to Bra mat kurs per år; ett på våren og ett på høsten. Nærmere annonsering kommer.