Du er her:

Oppskrifter og kostholdsråd

Er det vanskelig å finne inspirasjon til middag og andre måltider? Her legger vi ut tips til oppskrifter.

Helsedirektoratet anbefaler:

Velg mer:

Grønnsaker, frukt og bær

Fisk og fiskeprodukter

 

Velg heller:

Grove kornprodukter enn fine

Olje og myk margarin enn smør

Magre meieriprodukter enn fete

Vann enn saft og brus

 

Velg mindre:

Rødt kjøtt og kjøttprodukter

Salt og matvarer med mye salt

Sukker, brus, saft og godteri

 

  • pære

    Mellommåltider

    Et mellommåltid er et mindre måltid som man kan spise hvis det er lenge til neste hovedmåltid. Et sted mellom 100-200 kcalorier kan være en fin størrelse på mellommåltidet. Vi har plukket ut 10 favoritter her hos oss. Fortell oss gjerne om ditt mellommåltid :)

  • matpakke

    Matpakketips for barn

    Tips og oppskrifter for sunne og næringsrik matpakke

  • fiskeburger

    Middag

    Forslag til sunne og enkle middagsretter

  • grøt

    Frokost / mellommåltid / lunsj

    Forslag til sunne alternativ til frokost, lunsj eller som mellommåltid.

  • vaffel

    Snacks

    Forslag til sunne alternativer som snacks.