Er det vanskelig å finne inspirasjon til middag og andre måltider? Her legger vi ut tips til oppskrifter.
Helsedirektoratet anbefaler:
Velg mer:
Grønnsaker, frukt og bær
Fisk og fiskeprodukter
Velg heller:
Grove kornprodukter enn fine
Olje og myk margarin enn smør
Magre meieriprodukter enn fete
Vann enn saft og brus
Velg mindre:
Rødt kjøtt og kjøttprodukter
Salt og matvarer med mye salt
Sukker, brus, saft og godteri
Noen dager går alt litt i «hurten og sturten». Det er kanskje ikke disse dagene man kjenner kreativitet og inspirasjonen til å lage middag fra bunnen av. Det er helt normalt og innafor tenker vi. Kanskje bytter man på kvelds og middagen? Har man rester, kan man lage restefest! Eller man tar en enkel løsning de dagene. Her finner du våre oppskrifter.
På denne siden kommer det opp spørsmål som vi mottar til vår kliniske ernæringsfysiolog.
Et mellommåltid er et mindre måltid som man kan spise hvis det er lenge til neste hovedmåltid. Et sted mellom 100-200 kcalorier kan være en fin størrelse på mellommåltidet. Vi har plukket ut 10 favoritter her hos oss. Fortell oss gjerne om ditt mellommåltid :)
Tips og oppskrifter for sunne og næringsrik matpakke
Forslag til sunne og enkle middagsretter
Forslag til sunne alternativ til frokost, lunsj eller som mellommåltid.
Forslag til sunne alternativer som snacks.
