Du er her:

Oppskrifter og kostholdsråd

Er det vanskelig å finne inspirasjon til middag og andre måltider? Her legger vi ut tips til oppskrifter.

Helsedirektoratet anbefaler:

Velg mer:

Grønnsaker, frukt og bær

Fisk og fiskeprodukter

 

Velg heller:

Grove kornprodukter enn fine

Olje og myk margarin enn smør

Magre meieriprodukter enn fete

Vann enn saft og brus

 

Velg mindre:

Rødt kjøtt og kjøttprodukter

Salt og matvarer med mye salt

Sukker, brus, saft og godteri

 

  • skjære salat

    Middag på 1-2-3

    Noen dager går alt litt i «hurten og sturten». Det er kanskje ikke disse dagene man kjenner kreativitet og inspirasjonen til å lage middag fra bunnen av. Det er helt normalt og innafor tenker vi. Kanskje bytter man på kvelds og middagen? Har man rester, kan man lage restefest! Eller man tar en enkel løsning de dagene. Her finner du våre oppskrifter.

  • frukt

    Spørsmål til vår kliniske ernæringsfysiolog

    På denne siden kommer det opp spørsmål som vi mottar til vår kliniske ernæringsfysiolog.

  • pære

    Mellommåltider

    Et mellommåltid er et mindre måltid som man kan spise hvis det er lenge til neste hovedmåltid. Et sted mellom 100-200 kcalorier kan være en fin størrelse på mellommåltidet. Vi har plukket ut 10 favoritter her hos oss. Fortell oss gjerne om ditt mellommåltid :)

  • matpakke

    Matpakketips for barn

    Tips og oppskrifter for sunne og næringsrik matpakke

  • fiskeburger

    Middag

    Forslag til sunne og enkle middagsretter

  • grøt

    Frokost / mellommåltid / lunsj

    Forslag til sunne alternativ til frokost, lunsj eller som mellommåltid.

  • vaffel

    Snacks

    Forslag til sunne alternativer som snacks.