Du er her:

Sov godt

articleimage

Frisklivssentralen arrangerer søvnkurset «Sov godt». Kurset kan være nyttig for deg som har problemer med søvn.

 

Søvnkurs

Kursstart:        3. september 2019.

Kurssted:        Speiderveien 4, 3. etg.

Påmelding:     Innen 19. august.

Pris:                Kr. 200,-

 

Kurset består av totalt 4 samlinger i løpet av 4 uker og det er viktig å delta på alle gangene for best effekt.

 

"Sov godt" er utviklet av Helsedirektoratet og basert på kunnskap fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og Folkehelseinstituttet. Kurset er for personer som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.

 

Kurset er undervisningsbasert med frivillig egenaktivitet i og mellom samlingene.

De fleste som får behandling for søvnproblemer mottar medikamenter til tross for at kognitiv atferdsterapi har vist seg å være langt mer effektiv, både med hensyn til kort- og langtidseffekt. Man kan oppnå betydelig forbedring av søvnen med relativt enkle grep. Dette er utgangspunktet for søvnkurset Sov godt.

 

Om "Sov godt":1

"Sov godt" koster 400 kr og åpent for alle over 18 år. 
Kurset har 4 samlinger, hver på 2 timer pr uke og gjennomføres på Rehabiliteringssenteret i Gamle Riksvei 18. Det er viktig å delta på alle dagene.

Vi setter opp to søvnkurs per år; ett på våren og ett på høsten. Nærmere annonsering kommer. Ved behov kan vi sette opp ekstra kurs i april.

 

Tema som blir tatt opp:

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Uhensiktsmessige tanker

 

Ved kursets start og slutt vil det blir gjennomført en kartlegging av søvn og søvnvaner. 

Påmelding/ spørsmål:
Telefon: 75 55 43 12/957 30 033 eller epost: post.fls@bodo.kommune.no

 

Ta gjerne kontakt med oss!

  • SØVN

    STREVER DU MED SØVNEN?

    Frisklivssentralen arrangerer søvnkurset «Sov godt». Kurset kan være nyttig for de som opplever at de får for lite søvn og føler seg uopplagt i løpet av dagen over en lengre periode.