Endre skriftstørrelse
Hold Crtl-tasten nede. Trykk på + for å forstørre eller - for å forminske.
Dette er et styrketreningsprogram der du ikke trenger noe utstyr. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.
Knebøy:
Pushup på knærne:
Situps:
Planken på knærne:
Utfall fremover:
Mageliggende rygghev: