Du er her:

Styrketrening nivå 1

Dette er et styrketreningsprogram der du ikke trenger noe utstyr. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.

1

1-2

Knebøy:

knebøy knebøy

Pushup på knærne:

 pushup

Situps:

situp situp

Planken på knærne:

planken

Utfall fremover:

utfall utfall

Mageliggende rygghev:

rygghev rygghev