Du er her:

Styrketrening nivå 2

Dette er er treningsprogram du kan gjøre hjemme, det eneste utstyret du trenger er en sekk og evt en 1,5 liters flaske fylt med vann. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.

1

2

Sideliggende mage/ bekkenhev:

1 2

Pushup på knærne:

1 2

Stående roing:

1

Burpee uten pushup:

1 2 3

Bulgarsk utfall:

1 2

Knebøy med sekk:

1