Se video av øvelsen her:
På tærne På knærne Mot vegg
10 repetisjoner. Her kan du velge mellom 3 nivåer, finn den varianten som passer deg best.
Se video av øvelsen her:
På tærne På knærne Mot vegg
10 repetisjoner. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.
Boks i 20 sekunder.
spurt i 20 sekunder. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.
Hold i 20 sekunder. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.
20 sekunder på hver side. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.
20 repetisjoner. Her kan du velge mellom 2 varianter, velg den som passer deg best.
10 repetisjoner. Her kan du velge mellom varianter, velg den som passer best eller varier mellom dem.
Hold i 20 sekunder. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.
10 repetisjoner
20 repetisjoner. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.