Du er her:

Armhevninger

10 repetisjoner. Her kan du velge mellom 3 nivåer, finn den varianten som passer deg best.

armhevning

armhevning 2

armhevning 3

Se video av øvelsen her: 

På tærne                     På knærne                    Mot vegg

qr         qr         qr

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Seteløft

    10 repetisjoner. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.

  • Luftboksing

    Boks i 20 sekunder.

  • Spurt på stedet

    spurt i 20 sekunder. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.

  • Statisk knebøy

    Hold i 20 sekunder. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.

  • Sideplanke

    20 sekunder på hver side. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.

  • Utfall

    20 repetisjoner. Her kan du velge mellom 2 varianter, velg den som passer deg best.

  • Sit up

    10 repetisjoner. Her kan du velge mellom varianter, velg den som passer best eller varier mellom dem.

  • Planken

    Hold i 20 sekunder. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.

  • Rygghev

    10 repetisjoner

  • Høye kneløft

    20 repetisjoner. Her kan du velge mellom 2 nivåer, velg den varianten som passer deg best.

Viser fra 1 til 10 av totalt 14 artikler