Du er her:
- Forside
- Tips og inspirasjon til egenaktivitet/trening
Tips og inspirasjon til egenaktivitet/ trening
I anledning vårt 10-års jubileum i år vil vi her komme med forskjellige tips, både aktiviteter, kosthold og andre interessante og inspirerende tips.
-
Treningsprogram med strikk
Vi har laget et treningsprogram med strikk. Gjennomfør gjerne 3 serier med 8 repetisjoner, motstanden kan du selv regulere med å gjøre strikket kortere/ lengre.
-
Styrketrening nivå 2
Dette er er treningsprogram du kan gjøre hjemme, det eneste utstyret du trenger er en sekk og evt en 1,5 liters flaske fylt med vann. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.
-
Styrketrening nivå 1
Dette er et styrketreningsprogram der du ikke trenger noe utstyr. Vi har lagt opp til 8 repetisjoner og 3 serier.
-
10 tips til sommeraktiviteter i anledning vårt 10-års jubileum
-
10 TIPS TIL APPER I ANLEDNING VÅRT 10-ÅRSJUBILEUM.
-
10 BOKTIPS I ANLEDNING VÅRT 10-ÅRSJUBILEUM.
-
Alfabet styrketrening
Bli med på en morsom og kreativ styrkeøkt det du bruker din egen kroppsvekt i øvelsene. Her kan du for eksempel stave navnet ditt, og gjøre øvelsene som skjuler seg bak bokstavene. Noen av øvelsene har ulik vanskelighetsgrad og kan varieres. Du kan selvfølgelig også ta både fornavn og etternavn om du vil ha en skikkelig god styrkeøkt! Trykk på bokstaven for å se øvelsene.
