Du er her:

Treningsprogram med strikk

Vi har laget et treningsprogram med strikk. Gjennomfør gjerne 3 serier med 8 repetisjoner, motstanden kan du selv regulere med å gjøre strikket kortere/ lengre.

1

2

 

Stående enarms bicepscurl

1

Skulderpress

1 2

Brystpress

1 2

Stående roing

1 2

Knebøy med strikk

1 2

Stående overkroppsrotasjon

1 2